Título original: A user's guide to the brain: Perception, attention an the four theaters of the brain. Traduzido por: Álvaro Cabral.

O cérebro está sujeito às mesmas influências e disfunções que os demais órgãos do corpo. Como um conjunto de músculos, desenvolve-se ou deteriora-se dependendo do uso que fazemos dele. Sob essa perspectiva, compreende-se que as fraquezas mentais resultam de problemas físicos. O cérebro é um sistema dinâmico, altamente sensível, mas robusto, que pode adaptar-se, para melhor ou pior, a quase qualquer elemento de seu meio ambiente. Se estamos dispostos a treinar nossos cérebros para termos êxito no mundo, precisamos conhecer os vários fatores capazes de influenciar as funções cerebrais." Dr. John J. Ratey em "O cérebro: um guia para o usuário".