000			01791nam a2200229 a 4500
001			BS0002689
003			BR-BrBNA
005			20230418192111.0
008			230308b |||||||| |||| 00| 0 por d
040			_aBR-BrBNA _bpor _cBiblioteca Nacional de Agricultura
041			_apor
072			_aE11
090			_aE11 BS0002689
100	1		_aSchwartz, Herman
245	1		_aA Arte do Relax /
260	3		_aRio de Janeiro, RJ: _bForense, _c1968.
300			_a206 p.
520	3		_aEis aqui um plano, baseado em trinta anos de estudos e experiências que irá ensiná-lo como alcançar a paz do corpo e da mente tão indispensável a uma vida saudável, agradável e feliz. O método de Schwartz é derivado de ideias práticas da psicologia e fisiologia modernas .Uma vez compreendido, ele pode ser executado em menos de quinze minutos. O seu programa, que é baseado em procedimentos não muito violentos, simples e fáceis de aprender, produz o relaxamento em tempo muito menor do que qualquer outro método conhecido atualmente. Pode dar alívio imediato a fadigas e preocupações. O autor examina todos os tipos de relax mental, físico, espiritual e do meio ambiente descrevendo o seu papel na vida ativa do dia-a-dia e mostrando como ele pode ser atingido efetivamente. Ele ilustra a utilização do relax no combate às tensões e pressões encontradas no trabalho, em casa, nos estudos e nas diversões. Explica como a alimentação, a sugestão, o autoconhecimento e outros fatores podem aliviar as tensões e auxiliar na conquista de uma paz interior. Alguns capítulos especiais são dedicados à superação da insônia, ao ajustamento à velhice e a como melhorar a sua segurança no volante.
650			_aRELAXAMENTO
909			_a202304 _bSergio Santos _c56 _dSergio Santos
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